¡Aló!
Espero que estén suuuper bien y además, espero que este episodio les sea de utilidad tanto como a mi.
- Si no lo han escuchado pueden darle click AQUÍ.
Estoy ULTRA decidida a cambiar mis hábitos de sueño y espero pronto darles buenas noticias gracias también a todo lo que Karla Apellaniz nos compartió y las recomendaciones que nos dejó.
Si quieren agendar sesión con ella, entren a su página web:
https://www.karlanutricion.com
Ahora, lo prometido es deuda así que aquí les dejo las recomendaciones que Karla menciona en el episodio:
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Glicinato de Magnesio
- KAL Glicinato de Magnesio
- SOLARAY Glicinato de Magnesio
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Tape para usar por la noche
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Tapones
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Antifaz
- Yoga Nidra en Spotify
Y aquí tienen los libros que se mencionaron en el episodio:
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Breath (Respira) - James Nestor
- Versión español
- Versión inglés
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Why we sleep (¿Por qué dormimos?) - Matthew Walker
- Versión español
- Versión inglés
Y por otro lado, el anillo (del que tanto hablamos en el episodio) que tanto Karla como yo usamos es el OURA Ring y también les dejamos aquí el link por si quisieran comprarlo.
OJO: Es necesario saber que tamaño comprar porque no son las mismas tallas de un tamaño normal (el anillo se usa en el dedo índice o medio). Para eso, si viven en CDMX tengo entendido que en Sesen Room, en Polanco, tienen el "sizing kit" y sino, pregunten si alguien que conocen lo tiene y/o comprar el sizing kit aquí.
Recuerda seguir, calificar y dejar tus comentarios en la plataforma donde escuchaste el capítulo.
Te mando un fuerte abrazo,
P.D. Si te interesa comprar el juego de preguntas que uso, lo puedes hacer aquí: "SENTIRE"